lunes, 19 de junio de 2017

Cómo tener paz interior

La sociedad actual se encuentra en constante movimiento y nunca para, ni a tomar un respiro. Es por esto, que el estrés se encuentra en el aire todos los días a cada minuto. En tanto, es uno de los aspectos más importantes que nos aleja de sentir paz interior. Al mismo tiempo, es muy importante estar bien contigo mismo, así estarás bien con el mundo. Ahora bien, conoce algunas formas de como tener paz interior.

¡Respira!

Aunque cueste creerlo estamos tan ocupados con tantas cosas que olvidamos respirar. Es decir, respirar con pausa y profundamente, esto calma nuestros sentidos y desacelera nuestros latidos cardiacos. En efecto, sentimos una sensación de relajación y serenidad que es una gran forma de encontrar paz interior.

Así mismo, evita las preocupaciones, no puedes hacer todo por todos ni resolver todas las cosas. En sí, no hay forma como conseguir paz interior si piensas en ayudar a todos, en cosas que escapan de tus manos. Por ello, preocúpate por ti y tu bienestar, la vida sigue y es para vivirla, no para llenarse de frustración que afecta la salud. Así, podrás concentrar tus energías positivas en pensar y sentirte diferente.

¡Vive aquí y ahora!

tranquilidad interiorAlcanzar la estabilidad social, sentimental y económica es el ideal para la mayoría de nosotros. Sin embargo, al no tener paciencia se hace frustrante no conseguir lo que deseas. Por ejemplo, conseguir tranquilidad interior, si vives la vida pensando en lo que pudiste hacer. O de igual forma, planeando el futuro venidero. Para ello, céntrate en el presente, el pasado es pasado y el futuro es un inmenso porvenir de posibilidades, deja que pase.

De igual forma, aleja de ti toda energía negativa que perturbe tu equilibrio emocional. Es un hecho, que existen personas que solo se quejan de la vida y lanzan lamentos al vacío. Esto, se traduce en un cumulo de mala vibra que entra en ti inconscientemente y te entristece. En tal sentido, la mejor forma de tener tranquilidad interior es cambiando inicialmente tu entono.

¡Cambia tu vida!

Es fundamental que te dediques más tiempo, algunas horas del día para pensar y evaluarte, harán crecer tu espíritu. En ese momento, evita pensar cosas tristes o negativas ¡se optimista! No todo será malo para siempre. Del mismo modo, ejercítate, hacer ejercicio ayuda a liberar estrés en grandes cantidades y además mejora tu aspecto y tu salud. También, busca un espacio para ti, donde nadie interrumpa tu paz, y a solas aprenderás a conocerte mejor.

Consecuentemente, realiza actividades como yoga o la lectura. En este caso, el yoga al estirar tu cuerpo librará las tensiones, la paz del momento servirá de mediación. Por otro lado, la lectura te lleva a otro mundo, despega de la realidad y olvídalo todo entrando en tu libro favorito. Por suerte, eres un ser maravilloso, rodéate de quien te ama, amándolos de vuelta y sintiendo la energía del amor en el aire. Por ejemplo, un abrazo sincero es capaz de romper cualquier tristeza del alma.

Finalmente, conseguir paz interior es un proceso largo y lleno de esfuerzo. Por ello, debes comenzar con pequeñas cosas y lograras entrenar tu mente de a poco. Es muy importante, que no te rindas, no es imposible, además la recompensa lo merece. Después de todo, eres la persona más importante para ti, mereces alcanzar la felicidad y la paz.

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Cómo tener paz interior

La sociedad actual se encuentra en constante movimiento y nunca para, ni a tomar un respiro. Es por esto, que el estrés se encuentra en el aire todos los días a cada minuto. En tanto, es uno de los aspectos más importantes que nos aleja de sentir paz interior. Al mismo tiempo, es muy importante estar bien contigo mismo, así estarás bien con el mundo. Ahora bien, conoce algunas formas de como tener paz interior.

¡Respira!

Aunque cueste creerlo estamos tan ocupados con tantas cosas que olvidamos respirar. Es decir, respirar con pausa y profundamente, esto calma nuestros sentidos y desacelera nuestros latidos cardiacos. En efecto, sentimos una sensación de relajación y serenidad que es una gran forma de encontrar paz interior.

Así mismo, evita las preocupaciones, no puedes hacer todo por todos ni resolver todas las cosas. En sí, no hay forma como conseguir paz interior si piensas en ayudar a todos, en cosas que escapan de tus manos. Por ello, preocúpate por ti y tu bienestar, la vida sigue y es para vivirla, no para llenarse de frustración que afecta la salud. Así, podrás concentrar tus energías positivas en pensar y sentirte diferente.

¡Vive aquí y ahora!

tranquilidad interiorAlcanzar la estabilidad social, sentimental y económica es el ideal para la mayoría de nosotros. Sin embargo, al no tener paciencia se hace frustrante no conseguir lo que deseas. Por ejemplo, conseguir tranquilidad interior, si vives la vida pensando en lo que pudiste hacer. O de igual forma, planeando el futuro venidero. Para ello, céntrate en el presente, el pasado es pasado y el futuro es un inmenso porvenir de posibilidades, deja que pase.

De igual forma, aleja de ti toda energía negativa que perturbe tu equilibrio emocional. Es un hecho, que existen personas que solo se quejan de la vida y lanzan lamentos al vacío. Esto, se traduce en un cumulo de mala vibra que entra en ti inconscientemente y te entristece. En tal sentido, la mejor forma de tener tranquilidad interior es cambiando inicialmente tu entono.

¡Cambia tu vida!

Es fundamental que te dediques más tiempo, algunas horas del día para pensar y evaluarte, harán crecer tu espíritu. En ese momento, evita pensar cosas tristes o negativas ¡se optimista! No todo será malo para siempre. Del mismo modo, ejercítate, hacer ejercicio ayuda a liberar estrés en grandes cantidades y además mejora tu aspecto y tu salud. También, busca un espacio para ti, donde nadie interrumpa tu paz, y a solas aprenderás a conocerte mejor.

Consecuentemente, realiza actividades como yoga o la lectura. En este caso, el yoga al estirar tu cuerpo librará las tensiones, la paz del momento servirá de mediación. Por otro lado, la lectura te lleva a otro mundo, despega de la realidad y olvídalo todo entrando en tu libro favorito. Por suerte, eres un ser maravilloso, rodéate de quien te ama, amándolos de vuelta y sintiendo la energía del amor en el aire. Por ejemplo, un abrazo sincero es capaz de romper cualquier tristeza del alma.

Finalmente, conseguir paz interior es un proceso largo y lleno de esfuerzo. Por ello, debes comenzar con pequeñas cosas y lograras entrenar tu mente de a poco. Es muy importante, que no te rindas, no es imposible, además la recompensa lo merece. Después de todo, eres la persona más importante para ti, mereces alcanzar la felicidad y la paz.

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domingo, 18 de junio de 2017

Cómo tener ojos claros

Desde tiempos antiguos, algunas personas han sentido inconformidad por el color de sus ojos. Generalmente, se trata de personas que cuentan con ojos marrones muy oscuros y opacos. Es por esto, que existen muchos métodos caseros, que sin estar comprobado que funcione, muchos prueban. De este modo, traemos algunas formas para  tener ojos claros.

 ¿Qué es lo realmente efectivo para tener ojos claros?

ojos clarosAlgo que sin duda es efectivo para aclarar tus ojos, es el uso de lentes de contacto. Estos, son pequeñas lentes  que se colocan por delante de tu iris y cambian el color de los ojos. Además, existen dos tipos básicos, con pigmento de realce y con pigmento opaco, el primer tipo es ideal para los ojos marrón claro. Sin embargo, si tienes ojos de color marrón oscuro la mejor opción para ti son lentes con pigmento opaco.

En este sentido, los lentes con pigmento de realce hacen un cambio más sutil en tu color. Además, al moverse el lente es menos notorio el color real de tus ojos. De otra manera, los lentes con pigmentación oscura hacen un cambio dramático en el color. Pero, este es mucho más evidente al desplazarse el lente por accidente en tu ojo. Cabe destacar, que en cualquier caso debes respetar el tiempo de uso de los lentes y la higiene adecuada.

 

Métodos quirúrgicos

Existen opciones quirúrgicas que ayudan a  tener ojos claros. De manera que, con el uso de un láser pueden cambiar los ojos solamente de marrón a azul. Para esto, el láser elimina la capa más externa de tu iris, descubriendo una capa azulada por debajo. De otro modo, es posible introducir una prótesis de iris coloreado, que no son permanentes. Con esto, el cirujano levanta la córnea e introduce el lente que da el nuevo color.

Finalmente, es importante conocer que la cirugía láser aún está en fase prueba, y además tiene un alto costo. En consecuencia, existe el riesgo de perder la visión permanentemente debido al laser. Igualmente, la prótesis de iris coloreado puede causar cataratas o daño en la córnea durante la cirugía. Por lo cual, el esto representa un riesgo grande, mejor acepta los ojos que tienes, de cualquier forma, son hermosos.

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Lee también, como conseguir más caderas

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Cómo tener ojos claros

Desde tiempos antiguos, algunas personas han sentido inconformidad por el color de sus ojos. Generalmente, se trata de personas que cuentan con ojos marrones muy oscuros y opacos. Es por esto, que existen muchos métodos caseros, que sin estar comprobado que funcione, muchos prueban. De este modo, traemos algunas formas para  tener ojos claros.

 ¿Qué es lo realmente efectivo para tener ojos claros?

ojos clarosAlgo que sin duda es efectivo para aclarar tus ojos, es el uso de lentes de contacto. Estos, son pequeñas lentes  que se colocan por delante de tu iris y cambian el color de los ojos. Además, existen dos tipos básicos, con pigmento de realce y con pigmento opaco, el primer tipo es ideal para los ojos marrón claro. Sin embargo, si tienes ojos de color marrón oscuro la mejor opción para ti son lentes con pigmento opaco.

En este sentido, los lentes con pigmento de realce hacen un cambio más sutil en tu color. Además, al moverse el lente es menos notorio el color real de tus ojos. De otra manera, los lentes con pigmentación oscura hacen un cambio dramático en el color. Pero, este es mucho más evidente al desplazarse el lente por accidente en tu ojo. Cabe destacar, que en cualquier caso debes respetar el tiempo de uso de los lentes y la higiene adecuada.

 

Métodos quirúrgicos

Existen opciones quirúrgicas que ayudan a  tener ojos claros. De manera que, con el uso de un láser pueden cambiar los ojos solamente de marrón a azul. Para esto, el láser elimina la capa más externa de tu iris, descubriendo una capa azulada por debajo. De otro modo, es posible introducir una prótesis de iris coloreado, que no son permanentes. Con esto, el cirujano levanta la córnea e introduce el lente que da el nuevo color.

Finalmente, es importante conocer que la cirugía láser aún está en fase prueba, y además tiene un alto costo. En consecuencia, existe el riesgo de perder la visión permanentemente debido al laser. Igualmente, la prótesis de iris coloreado puede causar cataratas o daño en la córnea durante la cirugía. Por lo cual, el esto representa un riesgo grande, mejor acepta los ojos que tienes, de cualquier forma, son hermosos.

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jueves, 15 de junio de 2017

Cómo tener ojeras

como tener ojeras

Las ojeras, son un exceso de pigmentación con respecto al rostro, alrededor de la zona ocular. Estas, tiene como origen principal un fallo en la circulación de dicha zona. De este modo, algunas personas tienen ojeras por diferente razón. Por ello, hablaremos de como tener ojeras.

Principales causantes de ojerascomo tener ojeras

Las ojeras son debidas a el poco espesor de la piel que rodea los ojos. Lo que causa, que los vasos sanguíneos que transitan por debajo de la piel sean más visibles a la vista. Provocando, que esta zona se vea más oscura al color de tu piel. Sin embargo, no todas tienen la misma causa, otra forma tener ojeras es un aumento de pigmentación en la zona. Esto debido, a una acumulación de melanina, pigmento que da color a la piel.

En consecuencia, esta forma de tener hipercromía idiopática del anillo orbitario, causada por melanina se hace más evidente en personas de piel oscura. Por otro lado, algunas enfermedades edematizantes o alérgicas también pueden ser una forma como tener ojeras. Así mismo, la principal causa de las ojeras radica en el mal dormir. Cuyo nacimiento, es originado por disminución de la circulación sanguínea en la zona, consecuencia del agotamiento del cuerpo.

¿Cómo combatir las ojeras?

ojerasExisten algunas formas de lograr evitar las ojeras, aun siendo estas completamente inofensivas no son del gusto de todos. Para ello, existen diversos métodos que pueden considerar realizar diariamente. Teniendo en cuenta, que los efectos varían de acuerdo a cada persona. Principalmente, debido a las múltiples posibles causas de las mismas.

En tal sentido, debe evitarse a toda costa frotar la zona de los ojos. Ya que, este constante frote genera una pérdida de elasticidad que a largo plazo formará ojeras. Esto se debe, a que es un tejido densamente vascularizado. Por otra parte, si usted por costumbre duerme boca abajo, esto causa acumulación de líquido y sangre que forman las ojeras. Por consiguiente, debe cambiar su manera de dormir para mejorar esta condición.

Además, existen sustancias que contribuyen en la aparición de este problema. Por ejemplo, el alcohol al causar deshidratación expone más el tejido a daños que pueden causar ojeras. De igual forma, el tabaquismo disminuye los depósitos de colágeno en la zona, lo que genera formación de bolsas y ojeras conjuntamente. Por consiguiente, ambos hábitos deben moderarse o suprimirse para ver mejoría.

En este orden de ideas, existen algunos productos de la naturaleza que sirven de aliado contra las ojeras. Como es el caso, de la miel cuyos beneficios antiinflamatorios y antimicrobiarios colaboran con la reducción de ojeras. De forma similar, el pepino en ruedas cuenta con propiedades antiinflamatorias y aclaradoras que, al aplicarlo sobre los ojos, logra disminuirlas.

Finalmente, este es un problema común entre las personas actualmente. Bien sea, por distintas causas, es probable que el mal dormir sea el caso más común de todos. Por lo tanto, para combatir del todo la aparición del es importante dormir bien, una alimentación sana y evitar usar excesivamente el ordenador. Así que, estas son indicador de salud, siguiendo estas recomendaciones, además de eliminarlas mejorara tu bienestar notablemente.

Vídeo: 

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Cómo tener ojeras

como tener ojeras

Las ojeras, son un exceso de pigmentación con respecto al rostro, alrededor de la zona ocular. Estas, tiene como origen principal un fallo en la circulación de dicha zona. De este modo, algunas personas tienen ojeras por diferente razón. Por ello, hablaremos de como tener ojeras.

Principales causantes de ojerascomo tener ojeras

Las ojeras son debidas a el poco espesor de la piel que rodea los ojos. Lo que causa, que los vasos sanguíneos que transitan por debajo de la piel sean más visibles a la vista. Provocando, que esta zona se vea más oscura al color de tu piel. Sin embargo, no todas tienen la misma causa, otra forma tener ojeras es un aumento de pigmentación en la zona. Esto debido, a una acumulación de melanina, pigmento que da color a la piel.

En consecuencia, esta forma de tener hipercromía idiopática del anillo orbitario, causada por melanina se hace más evidente en personas de piel oscura. Por otro lado, algunas enfermedades edematizantes o alérgicas también pueden ser una forma como tener ojeras. Así mismo, la principal causa de las ojeras radica en el mal dormir. Cuyo nacimiento, es originado por disminución de la circulación sanguínea en la zona, consecuencia del agotamiento del cuerpo.

¿Cómo combatir las ojeras?

ojerasExisten algunas formas de lograr evitar las ojeras, aun siendo estas completamente inofensivas no son del gusto de todos. Para ello, existen diversos métodos que pueden considerar realizar diariamente. Teniendo en cuenta, que los efectos varían de acuerdo a cada persona. Principalmente, debido a las múltiples posibles causas de las mismas.

En tal sentido, debe evitarse a toda costa frotar la zona de los ojos. Ya que, este constante frote genera una pérdida de elasticidad que a largo plazo formará ojeras. Esto se debe, a que es un tejido densamente vascularizado. Por otra parte, si usted por costumbre duerme boca abajo, esto causa acumulación de líquido y sangre que forman las ojeras. Por consiguiente, debe cambiar su manera de dormir para mejorar esta condición.

Además, existen sustancias que contribuyen en la aparición de este problema. Por ejemplo, el alcohol al causar deshidratación expone más el tejido a daños que pueden causar ojeras. De igual forma, el tabaquismo disminuye los depósitos de colágeno en la zona, lo que genera formación de bolsas y ojeras conjuntamente. Por consiguiente, ambos hábitos deben moderarse o suprimirse para ver mejoría.

En este orden de ideas, existen algunos productos de la naturaleza que sirven de aliado contra las ojeras. Como es el caso, de la miel cuyos beneficios antiinflamatorios y antimicrobiarios colaboran con la reducción de ojeras. De forma similar, el pepino en ruedas cuenta con propiedades antiinflamatorias y aclaradoras que, al aplicarlo sobre los ojos, logra disminuirlas.

Finalmente, este es un problema común entre las personas actualmente. Bien sea, por distintas causas, es probable que el mal dormir sea el caso más común de todos. Por lo tanto, para combatir del todo la aparición del es importante dormir bien, una alimentación sana y evitar usar excesivamente el ordenador. Así que, estas son indicador de salud, siguiendo estas recomendaciones, además de eliminarlas mejorara tu bienestar notablemente.

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lunes, 12 de junio de 2017

¿Cómo tener más caderas?

como tener más caderas

La cadera es la zona del cuerpo con donde existe la unión de las piernas y el tronco. Esta, es una importante estructura de soporte que contienen músculos poderosos. Son ellos, los músculos que soportan el peso de la parte superior del cuerpo. Además, es una parte muy llamativa y sensual de la figura femenina. Por esta razón, traemos ciertas cosas que puedes hacer para  ensanchar las caderas.

Alimentos ideales para aumentar las caderas

como tener más caderasExisten alimentos que son ideales para aumentar esta parte del cuerpo. Un ejemplo, el salmón, que es muy rico en lípidos como omega 3 y omega 6. Los cuales, científicamente se ha comprobado que son almacenados en la zona correspondiente a la cadera. Estos, son conocidos como grasa buena y necesaria para el cuerpo. Por lo cual, consumirlo además ayudar a tener más caderas, mejoran tu salud.

Por otro lado, el yogurt también es un lácteo ideal para este fin. Gracias a él, el cuerpo aumenta su reserva de calcio y lípidos buenos para el organismo, similares a los lípidos omega. Naturalmente, el consumo de carnes rojas magras aporta las proteínas necesarias para ganar masa muscular. Que por supuesto, es vital para lograr un aumento de tamaño de los músculos de la cadera.

Otros alimentos importantes para aumentar volumen

Además de esto, los huevos también son un aliado importante para este objetivo. En ellos, se encuentra una proteína llamada ovoalbúmina, similar a la albumina humana. Esta, es una de las proteínas de alto valor biológico, por lo que aportara muchos aminoácidos necesarios para aumentar músculos. Por supuesto, también debes ingerir frutas en grandes cantidades y vegetales como la papa.

Así mismo, se determinó científicamente que la papa contiene altos niveles de almidón fácilmente degradable. Es por ello, que es recomendable su consumo moderado a aquellas personas que buscan aumento de tamaño corporal. Entonces, se puede considerar a la papa un aliado para aumentar las caderas a corto plazo.

¿Qué ejercicios que debes realizar?

Uno de los ejercicios más recomendables que ayuda a aumentar el volumen de las caderas son los levantamientos. Por ejemplo, usando tu propio peso, acuéstate en el suelo con piernas flexionadas y brazos a cada lado del cuerpo. Seguidamente, levanta tu cadera hasta crear una línea recta entre tus rodillas y hombros, formando un triángulo isósceles. Luego, debes mantener la flexión unos segundos apretando los glúteos y descender.

De igual manera, otro ejercicio muy útil para la zona de la cadera son los levantamientos laterales. Para hacerlo, acuéstate sobre un lado de tu cuerpo y coloca en tu cabeza una toalla doblada para elevarla. Una vez así, extiende el brazo en apoyo contra el suelo y procede a levantar la pierna en el aire 5 segundos. De forma similar, realiza la técnica con tu otra pierna y has varias repeticiones.

Para concluir, es muy importante que cumplas estos pasos si quieres ver resultados en tu cuerpo. Además, si esta en tus posibilidades ve a un gimnasio, allí un entrenador te será de mucha ayuda. Finalmente, queda claro que, si es posible esculpir tu cuerpo, con determinación y esfuerzos alcanzaras la meta.

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